Nikmati pengalaman wellness yang lebih imersif melalui berbagai praktik, aktivitas, dan pengalaman bermakna
Kenali bahan, racik dupa, dan eksplorasi aromanya bersama dr. Mega. Workshop ini mengajak Anda mengenal pemanfaatan tanaman herbal melalui pengalaman membuat secara langsung, diikuti refleksi aroma.
Banyak orang langsung mengejar gerakan, padahal Pilates berawal dari napas. Di kelas ini, Anda belajar bernapas dengan cara Pilates, lalu memakai napas itu untuk bergerak lebih terarah.
Saat laras slendro dan pelog dibunyikan bersamaan, nadanya seperti berdenyut dan bergelombang. Di GEMRUNGGUNG, Anda duduk lesehan di dekat gamelan dan mendengarkan gelombang bunyi itu dengan sepenuh perhatian.
Tamara membuka sesi dengan perkenalan singkat, lalu mengajak Anda berlatih napas sadar dan grounding untuk membawa perhatian kembali ke tubuh. Setelah itu, Anda mengikuti meditasi terpandu “Reconnect With Yourself” selama 30 menit. Sesi ditutup dengan refleksi singkat tentang perasaan, pikiran, dan kebutuhan diri, lalu afirmasi. Setiap tahap boleh diikuti sesuai kenyamanan Anda.
Ada kalanya kita perlu berhenti sebentar dan menengok perjalanan yang sudah dilalui. Di Mulih Rasa, Anda melakukannya lewat tiga lensa Jawa, yaitu tubuh (wiraga), rasa (wirasa), dan irama (wirama), lalu berbagi dalam lingkaran yang saling mendengarkan.
Sehari-hari, mata kita bekerja lebih keras daripada telinga. Di sesi ini, giliran telinga yang diajak bekerja. Anda mendengarkan dalam hening, berjalan sambil menyimak bunyi di sekitar, lalu menabuh ritme dan bergerak bersama peserta lain.
Bayangkan berbaring berselimut jarik, sementara dentang gong ageng, gendher, dan Tibetan bowl mengalun di sekitar Anda. Sesi ini mengajak tubuh dan pikiran beristirahat lebih dalam, dengan nuansa Jawa yang kental.
Banyak waktu dimana itu berupa langkah-langkah kecil yang diambil setiap harinya, langkah kecil yang baik untuk diri dan sesama. Maka pesan yang hendak dibawa adalah bahwa ‘healing’ tidak perlu terburu-buru, dilakukan dengan sebuah langkah yang besar, namun bisa dimulai dari melakukan satu langkah kecil yang baik untuk diri.
Banyak waktu dimana itu berupa langkah-langkah kecil yang diambil setiap harinya, langkah kecil yang baik untuk diri dan sesama. Maka pesan yang hendak dibawa adalah bahwa ‘healing’ tidak perlu terburu-buru, dilakukan dengan sebuah langkah yang besar, namun bisa dimulai dari melakukan satu langkah kecil yang baik untuk diri.
Memahami welas asih di kepala itu satu hal. Merasakannya di hati adalah hal lain. Workshop ini mengajak Anda mengalami langsung seperti apa rasanya welas asih, lalu mengarahkannya kepada orang tersayang, diri sendiri, dan orang lain.
Kalalumina menghadirkan perjalanan relaksasi melalui lima rangkaian, yaitu Welcome, Grounding, Sound Bath, Guided Meditation, dan Return to Yourself. Dipandu oleh tiga fasilitator untuk maksimal 25 peserta, sesi ini memadukan alunan instrumen resonansi yang dimainkan secara live dengan meditasi The Light Within dan refleksi personal melalui kartu A Letter to Myself.
Melalui sesi konsultasi dan terapi yang menyeluruh, kamu diajak mengenali kondisi serta kebutuhan tubuh dengan lebih baik, sekaligus merasakan perubahan dan kenyamanan setelah perawatan. Saatnya memberi perhatian lebih pada tubuhmu, memulihkan keseimbangan, dan menemukan kembali rasa nyaman dalam beraktivitas.
Workshop Gastronomi Wellness Nusantara mengajak peserta mengeksplorasi kekayaan kuliner Nusantara sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Melalui pemahaman tentang makanan sehari-hari dan manfaatnya bagi tubuh, peserta akan belajar membangun kebiasaan makan yang lebih mindful, seimbang, dan penuh kesadaran untuk mendukung kualitas kesehatan serta kesejahteraan secara menyeluruh.
Niti Raga bukan kelas tari biasa. Anda tidak perlu hafal gerakan atau menari dengan sempurna. Sesi dimulai dengan peregangan dan relaksasi. Setelah tubuh siap, Kinanti Sekar Rahina mengajak Anda mencoba unsur-unsur gerak Tari Klasik Gaya Yogyakarta sambil memperhatikan apa yang terasa di tubuh. Sesi ditutup dengan pendinginan. Jarik disediakan oleh sanggar.
From Bean to Being adalah pengalaman cultural wellness yang menghubungkan alam, budaya Jawa, dan praktik kesadaran diri melalui perjalanan di kawasan Kaliurang, kaki Gunung Merapi. Bersama Remen Jawi dan fasilitator wellness tersertifikasi, peserta diajak mengenal kisah lokal, menjelajahi kebun kopi, serta menikmati kopi dengan lebih sadar melalui pengalaman sensorik dan refleksi diri.
Program ini menggabungkan pengenalan sejarah dan penggunaan mantra dengan latihan suara, eksplorasi diri, dan relaksasi terpandu. Peserta diajak mengenali pola pikir dan respons emosional melalui pengalaman personal bersama Mantra Jiwa. Sesi ditutup dengan refleksi dan tanya jawab untuk membantu peserta mengintegrasikan pengalaman tersebut ke dalam praktik wellness mandiri.
Metode meruwat diri adalah ikhtiar spiritual dan psikologis untuk membersihkan diri dari energi negatif, kesialan (sengkolo), serta menyelaraskan kembali keseimbangan antara raga dan batin. Dalam budaya Nusantara, khususnya tradisi Jawa, ruwatan tidak selalu harus dilakukan melalui pagelaran wayang kulit massal yang besar, melainkan bisa dipraktikkan secara mandiri di rumah sebagai bentuk pembersihan spiritual (purifikasi)
Tubuh punya caranya sendiri untuk mengungkapkan rasa. Di sesi ini, Anda bergerak dengan dasar-dasar tari klasik dan gerak wantah, gerak alami yang muncul dari tubuh sendiri, sambil mengatur napas.
Pengalaman kreatif mengeksplorasi seni shibori melalui teknik melipat, mengikat, dan mencelup syal tenun untuk menciptakan pola yang unik. Peserta diajak menikmati proses berkarya, bereksplorasi dengan warna, dan menemukan keindahan dari hasil yang tak selalu bisa diprediksi.
Pengalaman pendampingan batin berlandaskan kearifan metafisika tradisi Jawa, ditangani oleh para praktisi berpengalaman dari Cakra Tri Sad Nawa. Melalui metode tradisional, peserta diajak mengenali keseimbangan raga, rasa, dan batin sebagai bagian dari perjalanan merawat diri dan menemukan keharmonisan.
Immerse yourself in the enchanting world of sound healing meditation, where the ethereal vibrations of Tibetan bowls and the melodic tones of the harmonium create a harmonious symphony that resonates with your mind, body, and soul. As you settle into a comfortable position, the gentle sounds and resonant frequencies begin to weave a tapestry of tranquility and inner balance.
Sesi dimulai dengan grounding singkat. Cermin pertama, Anda menggambar diri secara spontan, tanpa perlu pandai menggambar. Cermin kedua, Anggun membaca energi dan telapak tangan Anda untuk melihat pola dan kecenderungan yang sedang hadir. Cermin ketiga, Anda memilih satu kartu oracle sebagai pesan refleksi. Pendekatannya lembut, jujur, dan membumi. Reading dipakai sebagai bahan refleksi, bukan ramalan masa depan.
Tim medis RS AMC Muhammadiyah akan memaparkan apa itu terapi ozon medis, bagaimana prosesnya berjalan, termasuk konsultasi dan pemeriksaan awal sebelum terapi, serta bagaimana layanan medical wellness tourism dirancang untuk wisatawan yang berkunjung ke Yogyakarta. Setelah pemaparan, ada sesi tanya jawab langsung dengan narasumber.
Peserta dipandu Psikolog Clessya dan Sekarayu untuk berefleksi dari pengalaman kegagalan yang pernah dialami dan sangat berdampak dalam hidupnya. Sesi ini memberi ruang aman untuk duduk bersama perasaan tersebut, memaknainya, dan melangkah ke depan dengan lebih ringan.
Sesi Energy Healing mengajak peserta mengeksplorasi keseimbangan diri melalui latihan pernapasan, meditasi, serta pengalaman relaksasi dengan media kristal dan frekuensi suara. Peserta juga diajak mengenali aura dan merefleksikan kondisi batin untuk membangun kesadaran diri, memahami emosi, serta menemukan ruang untuk ketenangan dan keseimbangan.
Tarot Jawa adalah media membaca kartu yang memadukan simbol kartu dengan filosofi dan kearifan budaya Jawa. Setiap kartu memiliki makna yang dapat menjadi bahan refleksi tentang kehidupan, hubungan, rezeki, dan perjalanan diri.
Sisa kain wastra ternyata masih bisa jadi barang yang cantik dan berguna. Di workshop ini, Anda menjahit potongan kain perca menjadi gantungan kunci, lalu membawanya pulang.
Anapana Meditation adalah praktik meditasi sederhana dengan memusatkan perhatian pada aliran napas secara alami, tanpa mengubah atau mengendalikannya. Peserta diajak mengamati napas dengan tenang untuk melatih konsentrasi, meningkatkan kesadaran diri, dan menenangkan pikiran. Praktik ini menjadi ruang untuk memperlambat ritme, hadir sepenuhnya pada saat ini, dan membangun ketenangan batin.
Yayasan Taman Sesaji Nusantara merupakan lembaga kebudayaan yang berorientasi pada pelestarian, pemanfaatan, dan pemajuan spiritual, adat, tradisi, serta seni yang berakar pada warisan leluhur Nusantara. Dengan semangat dinamis, aktif, progresif, positif dan visioner. Yayasan menempatkan warisan leluhur sebagai sumber pengetahuan, nilai, dan kearifan yang perlu dijaga keberlangsungannya serta dikembangkan secara kontekstual sesuai dengan perkembangan zaman.
Layanan konsultasi spiritual yang menawarkan berbagai ritual dan pendampingan berdasarkan kepercayaan serta tradisi spiritual, dengan tujuan membantu peserta mengeksplorasi keseimbangan diri, hubungan, karier, dan lingkungan.
Pemeliharaan Kesehatan dengan Keseimbangan 6 Energi Dasar. Menuju Tubuh yang Sehat, Jiwa yang Tenang, dan Hidup yang Bermakna
Sesi experiential wellness yang memperkenalkan kearifan Sufi sebagai pendekatan penguatan kesadaran diri dan ketenangan batin. Peserta diajak memahami hubungan pikiran, emosi, dan perilaku melalui pengantar singkat, latihan pernapasan yang nyaman, refleksi diri (muhasabah), serta praktik kesadaran spiritual terpandu. Kegiatan bersifat edukatif dan reflektif, bukan layanan diagnosis atau terapi klinis.
Program ini memperkenalkan teknik sederhana untuk menyehatkan aura secara alami dan praktis. Materi yang diberikan meliputi pemeriksaan frekuensi dan vibrasi, pengenalan Sandhi-19, latihan pernapasan energi dan plasma, terapi totok energi, serta meditasi atau dzikir plasma.
Arthealing teraphy, Seni mengolah kain dengan metode pukul daun di atas kain totebag, hasilnya dapat dibawa pulang.
sesi privat yang dirancang sebagai ruang personal untuk relaksasi, refleksi, dan pemulihan keseimbangan diri melalui pendekatan energi. Dengan pendampingan praktisi, peserta diajak lebih terhubung dengan tubuh dan kondisi batin melalui teknik seperti meditasi, pernapasan, atau sentuhan energi sesuai metode yang digunakan. Sesi ini memberikan ruang untuk melepas ketegangan, menenangkan pikiran, dan membangun kesadaran diri dalam perjalanan menuju wellbeing yang lebih utuh.
Kegiatan ini mengajak peserta belajar merawat karakter dan kesejahteraan diri melalui dua sudut pandang: memahami nilai perjuangan dan pendidikan karakter bersama narasumber Museum Monjali, serta mengenal manfaat hutan sebagai ruang pemulihan bersama narasumber Museum Wanagama. Peserta juga diajak menikmati suara alam Hutan Wanagama dan mengenali aroma minyak atsiri.